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    平原街道家庭饮食健康知识讲座

    • 发布日期:2019-02-26
    • 来源:平原街道
    • 作者:靳丽霞

    黑龙江36选7开奖电视台 www.akvka.tw 近日,平原街道举办了一场别开生面的家庭饮食健康知识讲座,特别邀请了农牧学校老师韩雄健为大家讲课,平原街道干部及居民约70人参加讲座。 

    韩老师用通俗易懂的语言,为大家讲解了油、盐、酱、醋、茶、瓜果、蔬菜的特点及吃法。他说动物油凝固点低,都粘血管。植物油中胡油燃点低,不适合炒菜,适合凉拌。其它植物油如大豆油、花生油、葵花油燃点高,适合炒菜。挑选植物油时最好要选用“非转基因、压榨”的;盐中都加碘,碘挥发点低,菜最好在出锅时再放盐。高血压不超过180mmhg时,可适当吃点盐;醋属碱性,可改变酸性体质,多吃点有好处。选择“酿造,酸度49”的醋,大豆醋、黄豆醋、米醋中选“9度米醋”最好。凉拌醋是勾对醋,酸度小于4,大于9都是勾对醋。酱油选“大豆酱油、酿造、非转基因、小瓶装”的。瓜果可根据自身的体质的寒热来选吃,蔬菜可根据五色养五脏的原则选择。最后他给大家示范了几种体育锻炼的方法,自己拍腰、拍肩、拍腿及转颈,全身就都能得到很好锻炼。 

    此次讲座持续了两个小时,竞无一人离席,大家都听得津津有味,都感到这种没有一个难懂的学术分子式的讲课实在太好了,既实用,又好学。今天的讲座内容全可用在日常生活中,真真正正做到了学以致用。 

    附件:                     
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